Eu atendi uma família no consultório com uma filha pequena que tinha muita dificuldade em acordar pela manhã e não conseguia dormir cedo a noite. Estava com um ritmo diário desajustado. Após uma breve conversa percebemos o que estava acontecendo. No lanche da escola, pela manhã era servido leite com chocolate e pão com nutella! Ela chegava com sono da escola, sem fome, não conseguia almoçar. Ficava irritada e dormia a tarde. Acordava e não tinha sono antes das 2200hs. Interessante pois uma coisa que parecia um detalhe, o lanche escolar ,desorganizou todo o ritmo diário da menina. Uma pena pois o lanche escolar poderia ser um ótimo exemplo para apresentar para as crianças pequenas uma variedade de alimentos que elas não conhecem ou não consomem com frequência. O lanche pela manhã deve ser leve, para não atrapalhar o almoço. E muito doce eleva rapidamente a glicemia da criança, que cai em seguida - levando a uma queda de vitalidade e sono ou irritabilidade. Dormir tarde também pode ser ruim, pois ter um ritmo diário organizado leva a um ajuste hormonal equilibrado e mais salutar. Vejam a responsabilidade das escolas - e dos pais !